백세건강프로젝트 : 백프로

여러분, 허리 아프실 때 곤란하시지 않으신가요? ​허리통증이 무서운 것은 서서히 아픔이 오면서 대비가 가능한 고통이 아닌 갑작스럽게 찾아와 잘 가시지 않고 붙어서 떨어지지 않는 점 일 것입니다. ​ ​ 지금 이 글을 쓰고 있는 저도 장시간 앉아있는 일을 하면서 허리가 아파진 적이 몇 번 있었습니다. 이렇게 해도 아프고, 또 자세를 바꿔 다르게 해봐도 아파지죠. 몸의 중심이 되는 허리에서 통증이 느껴지면 어떤 자세를 취해도 통증에서 벗어날 수 없어요. ​ 바로 이럴 때! 5분의 투자로 허리를 낫게 하는 탁월한 방법이 있습니다. 특히! 이 방법은 저도 똑같이 따라 해서 효과를 본 방법입니다. 영상 끝까지 시청해 주세요! ​ 그런데 그전에! 허리가 아픈 이유부터 먼저 말씀드리 겠습니다! 문제는 '장요근' 때문..

허리통증이 있어보신 분들은 아실 겁니다. 허리통증은 한번만 생겨도 일상생활에 아주 큰 불편을 가져다 주는데요. 허리가 아픈상태에서 얼굴 세안, 머리 감기와 같은 허리를 굽히는 자세를 하면 큰 고통을 느끼고 삶의 행복도는 굉장히 낮아지는게 당연하게 됩니다. 그 외에도 허리를 굽히는 자세는 일상생활에서 안할 수 없는 자세이기 때문에 허리통증의 정도가 일상생활에 아주 큰 관계를 가지고 있습니다. 그렇다면 허리통증을 관리하는데 어떻게 운동을 해야하는지, 어떤 자세를 해야 하는지, 더 나아가 과연 스트레칭이나 운동으로 허리통증을 낫게 할 수있는지 차례대로 알려드리도록 하겠습니다. 서울대학교병원 정형외과 정성근 교수님께서는 90만 명 구독자의 유튜브시고 허리만 30년 경력인 국내 베테랑 재활의학과 전문의이십니다. ..