백세건강프로젝트 : 백프로

여러분, 허리 아프실 때 곤란하시지 않으신가요? ​허리통증이 무서운 것은 서서히 아픔이 오면서 대비가 가능한 고통이 아닌 갑작스럽게 찾아와 잘 가시지 않고 붙어서 떨어지지 않는 점 일 것입니다. ​ ​ 지금 이 글을 쓰고 있는 저도 장시간 앉아있는 일을 하면서 허리가 아파진 적이 몇 번 있었습니다. 이렇게 해도 아프고, 또 자세를 바꿔 다르게 해봐도 아파지죠. 몸의 중심이 되는 허리에서 통증이 느껴지면 어떤 자세를 취해도 통증에서 벗어날 수 없어요. ​ 바로 이럴 때! 5분의 투자로 허리를 낫게 하는 탁월한 방법이 있습니다. 특히! 이 방법은 저도 똑같이 따라 해서 효과를 본 방법입니다. 영상 끝까지 시청해 주세요! ​ 그런데 그전에! 허리가 아픈 이유부터 먼저 말씀드리 겠습니다! 문제는 '장요근' 때문..

허리통증이 있어보신 분들은 아실 겁니다. 허리통증은 한번만 생겨도 일상생활에 아주 큰 불편을 가져다 주는데요. 허리가 아픈상태에서 얼굴 세안, 머리 감기와 같은 허리를 굽히는 자세를 하면 큰 고통을 느끼고 삶의 행복도는 굉장히 낮아지는게 당연하게 됩니다. 그 외에도 허리를 굽히는 자세는 일상생활에서 안할 수 없는 자세이기 때문에 허리통증의 정도가 일상생활에 아주 큰 관계를 가지고 있습니다. 그렇다면 허리통증을 관리하는데 어떻게 운동을 해야하는지, 어떤 자세를 해야 하는지, 더 나아가 과연 스트레칭이나 운동으로 허리통증을 낫게 할 수있는지 차례대로 알려드리도록 하겠습니다. 서울대학교병원 정형외과 정성근 교수님께서는 90만 명 구독자의 유튜브시고 허리만 30년 경력인 국내 베테랑 재활의학과 전문의이십니다. ..

요새 허리가 많으신 분들 정말 많으실 겁니다! 허리가 뻐근하고 아픈데 허리가 아프다는 정도만 알지 원인이 무엇인지, 내가 허리 디스크가 있는지 궁금하신 분들이 많습니다. 그리고 허리 디스크가 있으신 분들은 허리를 조심하라 뿐으로 아실 뿐 어떻게 관리해야 하는지 궁금하신 분들도 계실 겁니다. 이 포스팅이 꼭 도움 되셨으면 좋겠습니다! 지금부터 다룰 것은 허리통증의 원인, 통증을 유발하는 자세, 허리 관리법에 대하여 자세히 설명드리겠습니다. 1. 허리 통증은 왜 생길까? 원인이 무엇인가? 서울아산병원에 있는 정형외과 전문의 조재환교수님의 말씀에 따르면 통증의 원인은 총 네 가지로 나울 수 있다고 합니다. 첫째, 통증의 원인은 안 좋은 작업 자세 둘째, 잘못된 생활습관 셋째, 노화 넷째, 골다공증으로 나눌 수..