담배 한개피 피워본 적이 없던 내가 폐암이라구요? | 폐암관리

여러분. 오늘은 우리가 평소에 쉽게 무시하곤 하는, 하지만 굉장히 중요한 주제인 '폐암 위험 요소를 피하는 생활습관'에 대해 이야기하려고 합니다. 폐암은 세계적으로 매년 수많은 사람들이 진단받고 있는 악성 종양 중 하나이며, 우리나라에서도 암 사망률이 높은 질환 중 하나입니다.

 

아래는 폐암에 대해서 컨텐츠를 다뤄봤습니다.

 

특히 폐암의 아주 기본적인 인식 중 하나가 담배를 피우면 폐암에 걸린다라는 것인데 물론 맞는 말입니다.

 

하지만 기가 막히게도 평생 담배한대 피워본적 없는 여성분도 폐암에 걸려 치료시기를 놓치는 경우가 적지 않습니다.

 

우리는 적절한 예방과 건강한 생활습관을 통해 이 위험을 감소시킬 수 있기 때문에 폐암에 대해서 다뤄보도록 하겠습니다.

 

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폐암 위험요소를 피하는 생활습관 만들기! | 폐암관리

흡연은 폐암의 원인 1위로 꼽힙니다.

첫 번째로, '흡연'이 가장 큰 폐암 위험 요소입니다.

앞서 말씀드린 것 처럼 담배에 들어있는 수많은 유해물질들이 폐에 직접적인 손상을 일으키며, 이는 결국 폐암을 유발합니다. 따라서 흡연을 완전히 그만두는 것이 가장 중요한 폐암 예방 방법입니다. 흡연을 그만두는 것이 어렵다면, 전문가의 도움을 받거나 흡연 중단 클리닉을 이용하는 것을 권장합니다. 또한 비흡연자라면 피동흡연을 꼭 피하도록 합시다.

 

식습관

두 번째로, '건강한 식습관'을 유지하는 것입니다.

과도한 고기 섭취, 특히 가공된 육류나 흑염소는 폐암 위험을 증가시킬 수 있습니다. 대신에 신선한 과일과 채소, 통곡류와 같은 식품을 섭취하는 등 식이섬유 위주의 식사로 체내의 항산화 물질을 증가시키고 암세포의 성장을 억제하는데 도움이 됩니다.

건강관리를 위한 운동

세 번째로, '규칙적인 운동'이 폐암 예방에 도움이 됩니다.

운동은 심혈관계 질환 예방은 물론, 다양한 암의 위험도 줄여줍니다. 최소한 일주일에 150분 이상의 중등도 신체활동이나 75분의 고강도 신체활동을 추천합니다. 다른 좋은 습관들도 마찬가지이지만 운동은 특히 다른 암까지도 크게 예방하는 효과가 있습니다.

 

네 번째로, '환경적 요인'을 주의해야 합니다.

라돈이나 아스베스트와 같은 유해 물질, 그리고 공기 중의 미세먼지 등은 폐암 위험을 증가시킵니다. 집 안의 라돈 수치를 점검하거나, 미세먼지 농도가 높을 때는 외출을 자제하는 것이 좋습니다. 특히 라돈은 최근 우리의 생활에서 침대나 쇼파 등에서 검출된 사례가 많이 들리고 있기 때문에 무시할 수 없는 아주 중요한 요소입니다.

건강검진

마지막으로, '정기적인 건강검진'을 받는 것입니다.

특히 고위험군인 경우, 예를 들어 흡연 경력이 있거나 가족 중에 폐암 환자가 있는 경우, 정기적인 폐암 스크리닝이 필요합니다. 실제로 정기적인 건강검진을 받는 것으로 아주 많은 사람들이 폐암을 조기에 발견해 큰 문제없이 치료받고 일상을 살아가고 있습니다.

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위의 다섯가지 요소처럼 꼭 흡연이 아니더라도 폐암에 걸릴 수 있는 요소들은 우리 생활습관이나 의식에 따라 크게 차이가 있습니다. 그렇기 떄문에 흡연자가 아니라는 사실로 안심하지 마시고 꼭 사전에 관리할 수 있기를 바랍니다.

여성 폐암

그리고, 암은 '예방'이 최고의 '치료'입니다. 특히 재발률도 굉장히 높은 폐암은 특히 더 예방에 힘쓰는 것이 좋습니다. 우리의 건강은 우리 스스로의 손에 달려있습니다. 폐암 위험 요소를 피하고, 건강한 생활습관을 구축함으로써 우리는 암으로부터 자신을 보호할 수 있습니다. 함께 건강한 생활습관을 만들어가며 폐암을 예방해봅시다. 감사합니다.

 

 

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