백세건강프로젝트 : 백프로

초간단 치매테스트(하세가와인지척도) 집에서도 5분만 투자해도 치매 정도를 알 수 있는 검증된 치매 테스트가 있습니다. 노인 전문 사회복지사로 일하면서 체감적으로 느끼는 게 요새 치매를 앓는 노인분들이 굉장히 많습니다. 충격적인 사실이 하나 있는데 곧 있으면 초고령화 시대에 도달한다는 것인데요. 쉽게말해 우리나라 국민 다섯 명 중 한 분이 노인이라는 뜻입니다. 그런데 최근 치매 발병률을 살펴보니 그 노령자(노인) 다섯 명 중 한 명이 치매를 앓고 있습니다. ​ 더 무서운 것은 본인이 치매인지도 모르는 경우가 굉장히 많다는 거죠. 아무래도 치매를 검사하러 가는 것은 일반 검사와는 달리 거부감이 크고 어디에서 어떻게 검사해야 하는지 모르는 게 대부분입니다. 지금부터 소개해 드릴 테스트는 일본에서 개발된 '하세..

여러분, 허리 아프실 때 곤란하시지 않으신가요? ​허리통증이 무서운 것은 서서히 아픔이 오면서 대비가 가능한 고통이 아닌 갑작스럽게 찾아와 잘 가시지 않고 붙어서 떨어지지 않는 점 일 것입니다. ​ ​ 지금 이 글을 쓰고 있는 저도 장시간 앉아있는 일을 하면서 허리가 아파진 적이 몇 번 있었습니다. 이렇게 해도 아프고, 또 자세를 바꿔 다르게 해봐도 아파지죠. 몸의 중심이 되는 허리에서 통증이 느껴지면 어떤 자세를 취해도 통증에서 벗어날 수 없어요. ​ 바로 이럴 때! 5분의 투자로 허리를 낫게 하는 탁월한 방법이 있습니다. 특히! 이 방법은 저도 똑같이 따라 해서 효과를 본 방법입니다. 영상 끝까지 시청해 주세요! ​ 그런데 그전에! 허리가 아픈 이유부터 먼저 말씀드리 겠습니다! 문제는 '장요근' 때문..

허리통증이 있어보신 분들은 아실 겁니다. 허리통증은 한번만 생겨도 일상생활에 아주 큰 불편을 가져다 주는데요. 허리가 아픈상태에서 얼굴 세안, 머리 감기와 같은 허리를 굽히는 자세를 하면 큰 고통을 느끼고 삶의 행복도는 굉장히 낮아지는게 당연하게 됩니다. 그 외에도 허리를 굽히는 자세는 일상생활에서 안할 수 없는 자세이기 때문에 허리통증의 정도가 일상생활에 아주 큰 관계를 가지고 있습니다. 그렇다면 허리통증을 관리하는데 어떻게 운동을 해야하는지, 어떤 자세를 해야 하는지, 더 나아가 과연 스트레칭이나 운동으로 허리통증을 낫게 할 수있는지 차례대로 알려드리도록 하겠습니다. 서울대학교병원 정형외과 정성근 교수님께서는 90만 명 구독자의 유튜브시고 허리만 30년 경력인 국내 베테랑 재활의학과 전문의이십니다. ..

요새 허리가 많으신 분들 정말 많으실 겁니다! 허리가 뻐근하고 아픈데 허리가 아프다는 정도만 알지 원인이 무엇인지, 내가 허리 디스크가 있는지 궁금하신 분들이 많습니다. 그리고 허리 디스크가 있으신 분들은 허리를 조심하라 뿐으로 아실 뿐 어떻게 관리해야 하는지 궁금하신 분들도 계실 겁니다. 이 포스팅이 꼭 도움 되셨으면 좋겠습니다! 지금부터 다룰 것은 허리통증의 원인, 통증을 유발하는 자세, 허리 관리법에 대하여 자세히 설명드리겠습니다. 1. 허리 통증은 왜 생길까? 원인이 무엇인가? 서울아산병원에 있는 정형외과 전문의 조재환교수님의 말씀에 따르면 통증의 원인은 총 네 가지로 나울 수 있다고 합니다. 첫째, 통증의 원인은 안 좋은 작업 자세 둘째, 잘못된 생활습관 셋째, 노화 넷째, 골다공증으로 나눌 수..

관절염 때문에 고생하고 계신가요? 혹은 무릎에 물이 차서 통증을 느끼지는 않으신가요? 무릎관절염이나 통증이 있다면 위와 같은 증상은 한번쯤은 느껴보셨을 겁니다. 무릎 관절염, 통증이 낫는 무릎운동! 나이가 들면서 무릎 관절염을 오래 사용하다 보면 무릎 통증이 생기고, 관절염이 생기기 마련입니다. 병원에는 운동을 해서 무릎 근력을 강화하라고 하지만, 어떻게 운동을 하라고 까지 가르쳐 주지는 않습니다. 오늘은 무릎에 무리가 가지 않는 운동법과 무릎 근육을 풀어조는 마사지를 통해 통증을 완화하는 방법에 대해서 설명해드리고자 합니다! 먼저 관절염이 있으신 분들에게 무릎에 전혀 무리가 가지 않는 운동부터 소개해 드리겠습니다. 수원에 있는 정답병원의 정형외과 전문의이신 조기현 원장님의 추천한 퇴행성 관절염에 좋은 ..

안녕하세요! 여러분들의 액티브 시니어라이프를 돕기 위해 노력하고 연구하는 백프로 TV입니다! 영상에 모든 내용이 정리되어 있어요. ^^ 관절염에 대한 정보가 담겨있으니 한번 꼭 시청해 보시기 바랍니다. 관절염! 아마 경험해 보신 분들이라면 지긋지긋한 질병이라는 기억이 분명히 있으실 겁니다. 특히 나이가 들면 들수록 자연적으로 근육이나 관절 등의 이상이 생길 수밖에 없기 때문에 더욱 그러한데요. 질병관리청 조사에 따르면 젊은 사람들에게 흔한 질병은 아니지만 나이가 더 많아질수록 발병 확률이 높아지고 65세 이상의 국민에게서는 90%의 인구가 관절염을 경험한다고 합니다. 사실상 일생 중 언젠가는 관절염을 경험한다고 봐도 무방한데요. 관절염을 위해서 운동이 중요하다는 것을 모르는 분은 없겠지만 먹는다는 것만으..

안녕하세요! 100세까지 건강프로젝트 백프로TV 입니다! 저희는 의사, 간호사, 사회복지사로 구성되었고 앞으로 많은분들께 100세까지 건강하기 위한 의학 정보들을 전달드리고자 합니다. 아래는 저희가 운영하는 유튜브 영상에 무릎관절염에 대한 영상링크입니다. https://youtu.be/R0lDUX_lBcE 관절염으로 굉장히 많은분들이 힘들어하는 것을 알고계신가요?? 아마 제목을 보고 들어오셨다면 관절염으로 힘들어하는 분들 중 한분이실 수 도 있을 겁니다. 무릎관절염이란 무릎 안에 있는 연골, 관절등이 닳거나 염증을 일으켜 통증을 유발하는 질병을 말합니다. 관절염의 원인은 어디서 오는 것일까요? 전세계 인구중 90%는 한번쯤 경험하고 시작되고나면 나아지는 것이 매우 어려운 질병이 바로 관절염입니다. 전세계..